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如何让自己拥有良好的睡眠？

来源：七丽女性网

很多女性因为生活及工作的重重压力导致睡眠不足噩梦连连。那么怎么样才能让自己的睡眠得到高质量的保证呢？其实这是和心理健康有着极大的关系的。

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要想有个良好的睡眠，三招帮你搞定。

苹果：苹果是帮助睡眠的好东西。睡前半个小时吃一个苹果是一个很好的选择，苹果既可以有助于内分泌也还可以美白养颜。所以很多平常是没有充足的时间做美容的**可以在睡前用苹果做个“苹果面膜”第二天起来保证你睡眠充足、皮肤白里透红。

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标签： 心理健康　
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