红豆，中药材名。本品为豆科植物红豆树的种子。秋末冬初采种子，备用。功能主治为：理气，通经。治疝气，腹痛，血滞经闭。
什么方法瘦肚子最快，久坐的mm一定要看，想去掉小肚腩吗，还不快看过来。
很多小妹妹在后台反馈为什么自己年龄并不大，也还是非常不好瘦下来呢！今天就来看看问题所在吧！
秋天，天气转凉，人体消耗小，是非常不利于减肥的，而且民间还素有贴秋膘的习俗，就是将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”，瘦了就得补，吃味厚的美食佳肴来以肉贴膘。如此一般，爱美的女孩子怎么受得了？所以在秋天更不能放松减肥，尤其是注意饮食。那么秋季减肥吃什么好呢？
其实，只要有发胖情况出现，不管是什么季节，都应该进行积极的减肥行动，只是在不同的季节，有各自不同的减肥方法。现在夏季已经离开了，所以我们也不能一直都使用着以前的减肥方法，那秋季要怎么减肥呢？有什么秋季减肥方法呢？其实不要秋季减肥想的太困难，只需要改变一下日常生活习惯，你也可以轻松瘦下来。接下来就跟着小编一起来学习秋季减肥方法吧！
红豆又叫赤小豆，红豆有去水肿、健脾、利尿的功效。红豆可以补血，多吃红豆对身体有裨益。那么，红豆怎么吃减肥效果最好的？
靠跑步等运动方式减肥是公认的科学减肥方式之一，不过对于跑者来说，如果在跑步减肥阶段犯了一些错误，就会适得其反，不仅不会减肥，反而会使体重增加。跑者们容易犯哪些错误呢？
运动虽好，但量不宜过大，运动过度常常会因为肌肉变得张力和弹性急剧增加，引起肌肉结构成分的物理性损伤。还有，新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加，肌肉中乳酸推积，引起疼痛和酸胀。以及，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。那么，运动过量后肌肉酸痛该怎么办呢？
一般来说，运动量应该根据自己的自身情况来决定其大小，不可盲目的增大运动量，运动量一定是在机体可承受范围之内的，运动过量对身体危害很大，比如引起运动后损伤、影响内分泌、引起运动性贫血等。那么，大运动量后怎么恢复？
如今，人们的健康素养逐渐提高，坚持运动的人也越来越多。可是，很多人却只重视运动量，认为时间越长、运动得越多效果越好。 这是不对的，运动量过大反而伤害身体。那么，运动量多少合适呢？
虽说运动锻炼可很好提高体质，但如果过度的运动，反而会对我们身体的免疫功能以及其他生理功能造成损害。那么，具体来说，运动过量的危害有哪些？一块来了解下吧。
虽说运动锻炼可很好提高体质，但如果过度的运动，反而会对我们身体的免疫功能以及其他生理功能造成损害。要避免过度训练，就一定要知道什么状态是过度训练。那么，当你运动过度的时候会有哪些征兆及症状呢？下面运动过度的十大征兆你可清楚？
做过仰卧起坐的人应该很多有这种体验，第一天做的时候挺好的，虽说做的不是很多，但做完也不觉得累。可是，第二天却突然发现腹部肌肉严重酸痛，有时这种难耐的疼痛持续好几天，甚至一个多星期。那么，仰卧起坐后腹部酸痛怎么办？有什么办法尽快缓解呢？
