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白醋和白术祛斑方法 用白术和醋去斑有效吗
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每个人都想有一口又白又亮的牙齿，无论外表多漂亮、优雅，一口焦黄的牙齿，怎么也美观不起来。健康、整齐、洁白的牙齿，不仅给人增加美感，也能预防减少消化系统疾病。牙齿黄怎么办呢？跟着小编来学习10招日常牙齿美白小窍门吧。
牙齿黄就要多吃粗纤维食物
粗纤维食物：芹菜、燕麦、韭菜、苹果、杂粮、荞麦、绿豆、黄豆
粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
牙齿黄就要多吃富含维生素的食物
维生素食物：牛奶、蛋黄、菠菜、花生、坚果、大豆、鸡蛋、瘦肉
维生素C是**牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。
牙齿黄就应该多喝绿茶
绿茶的单宁酸可以防止细菌在牙齿上沉着，也可以减少口臭。绿茶中的多酚可以减少口腔便算的作用，防止细菌滋生，同时可以提高口腔的氟化物水平，保护牙釉质。
