具有美白功效的食物 女生常吃7种食物皮肤白皙

具有美白功效的食物 

俗话说，一白遮百丑，白皙细嫩的好皮肤每个女人都想拥有，女生**话小编为你推荐7种具有美白功效的食物，让你不用花大价钱也能天然的白。

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**是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，**酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成**饮料，都是不错的选择。

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的的好几倍，**的美眉可以多吃。

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新鲜**含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃**可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。