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如何保养皮肤延缓衰老 美味食物吃出年轻光彩

来源：七丽女性网

女人的皮肤能透露她的年龄，谁都想自己看起来永远年轻，但岁月无情，肌肤会随着年龄慢慢衰老，如何保养皮肤延缓衰老呢？下面小编推荐八款延缓衰老食物，吃出来的年轻光彩。

如何保养皮肤延缓衰老 美味食物吃出年轻光彩

延缓衰老食物一 ：花生

花生富含丰富的蛋白质和脂肪，它的蛋白质含量有24%-36%，而蛋白质是人体皮肤不可缺少的营养物质，能延缓肌肤衰老。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。其中维生素E的抗衰老作用相信大家都知道，它能延缓肌肤组织老化，增强肝脏排毒功能。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。它所富含的氨基酸还能提高人体记忆力。

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标签： 30岁女人保养　抗衰老　皮肤保养　
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