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搞定夏日阳光 还你白皙美肌

来源：爱丽女性网

俗话说的好“一白遮三丑”，很多女孩把美白当成功课一样每天不厌其烦的做，但是夏日一到很多女孩就很犯愁，城市的紫外线太厉害让你防不胜 防，小编给大家带来几种方法！夏天也能让你拥有完美白皙的皮肤。

多吃水果

多吃高维他命C含量的水果，如：**、奇异果、草莓、葡萄柚等。健康**每天应摄取60mg的维他命C，想要达到美白效果至少每天要摄取 500mg～1000mg，并且分成一天三次的方法达到摄取量，比较容易被吸收，超过所需摄取量的维他命C会随尿液排出体外。

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