嘴唇干裂脱皮吃什么好 营养食谱抛开嘴唇干裂脱皮的烦恼

增强免疫力

免疫力下降有可能会导致阴津耗损，从而使得嘴唇干裂脱皮，因此要摄入提高免疫力的食品，提高免疫力。

增强免疫力的食物：香菇、牛初乳、牛奶、大蒜、鸡蛋、蘑菇、酸奶、瘦肉、菠菜、核桃、银耳、蜂胶、猕猴桃、萝卜、海鲜、百合、草菇、灵芝**。

推荐食谱

香菇西兰花

材料：西兰花（500克），香菇（鲜）30克，色拉油30克，淀粉（豌豆）5克，胡椒粉3克，盐3克，味精2克。

做法：西兰花择洗干净，掰成小块，放入开水中焯透捞出，用凉水漂透；香菇用开水稍煮，捞出控水；淀粉加水适量调匀成水淀粉。

锅中放入色拉油，同时放入西兰花、香菇稍炒，放入一杯开水；再把胡椒粉、精盐、味精同放入锅中，烧开，用水淀粉勾芡，汤汁收浓即可。

营养鸡汤

材料：小母鸡1只，榛蘑，栗仁2袋，笋丝1袋，盐，花椒粒，大料，姜片，葱段适量。

做法：将小母鸡的**割掉，鸡**附近油很多，把油脂清除掉，榛蘑用凉水泡半小时左右，锅内烧开水，将整鸡扔入水中烫一下。

紫砂锅内装入清水，把烫好的小母鸡入内，加入几粒花椒粒、几粒大料，葱段、姜片，开锅后陆续加入栗子、蘑菇、笋丝，紫砂锅调至最小档任其慢慢熬制。

美丽小贴士

除了饮食调理之外，日常要注意多饮水，涂抹唇膏，切忌舔嘴唇，预防因干燥缺水而造成的嘴唇干裂脱皮。