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秋季六大饮食护肤 青春靓丽常伴左右

来源：七丽女性网

想要永葆年轻的身体与容貌，不仅仅是需要护肤，饮食更是起到了决定性的作用，关键在于你吃什么？怎么吃？今天为大家收集了一些秋季饮食搭配的技巧和注意事项，只要你能做到，美丽青春就能常伴左右哦！

睡眠

每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡、喝杯热牛奶或者读本不错的小说。

蜂蜜

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。科学证明森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

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