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秋季六大饮食护肤 青春靓丽常伴左右

来源：七丽女性网

想要永葆年轻的身体与容貌，不仅仅是需要护肤，饮食更是起到了决定性的作用，关键在于你吃什么？怎么吃？今天为大家收集了一些秋季饮食搭配的技巧和注意事项，只要你能做到，美丽青春就能常伴左右哦！

补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有**的饮料。在**的作用下，身体只会吸收一半的水分。

精神食粮

谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

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