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睡前保养步骤 九个睡前好习惯

来源：七丽时尚网

​睡眠是身体最为放松的时刻，坚持一些睡前的好习惯，可以让自己变得更加漂亮哦。

7、开窗透气

若要睡好养生觉，保持寝室内的空气新鲜很重要，开窗通气，让室内空气流动起来，可以使人睡得香甜，但睡时不要用被蒙头。

8、睡前梳头

梳理有按摩、刺激功效，以及有平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等作用。睡前用双手指梳到头皮，能疏通头部血流，促进发根营养，消除大脑疲劳，早入梦乡。

9、按摩淋巴

睡前按摩淋巴，能引导身体排出多余毒素水分，有美容养颜功效， 淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，睡前在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

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标签： 睡觉　皮肤保养　
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