肝脏怎么排毒 分享排毒养肝小妙招

肝脏怎么排毒：饮食法

1、 胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有大量果胶可与汞结合，有效降低血液中汞离子浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

2、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

3、葡萄

葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

4、无花果

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

5、黄瓜

黄瓜利尿，能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

6、**

**是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时还有温和通便的作用。

7、 **耳

**耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

8、海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

9、猪血

猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，**为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

10、苹果

苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。