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汗蒸能去除体内湿气吗 阴虚湿热体质不宜汗蒸祛湿气

2015-12-28 11:19:00 来源:七丽女性网

汗蒸能去除体内湿气吗?答案自然是肯定的。汗蒸本来就是祛湿气祛寒毒的过程,因为汗蒸可以让身体发汗,通过这样的方式有一定的排毒除湿气的作用。可是,汗蒸并不是任何的体内有湿气的体质都适宜,像阴虚湿热体质的人就不宜通过汗蒸除湿气。

汗蒸能去除体内湿气吗

汗蒸可以祛湿的。出汗是最好的祛湿方法,而汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程,因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗,通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。


阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气

虚性体质者不适宜汗蒸,因为这类人体质本就弱,再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式,阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚,对心脏同时也会有负面影响。

阴虚体质的特征:

阴虚体质者体形大都瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌质偏红,苔少。

阴虚体质的日常调理:

阴虚体质不能汗蒸,但建议通过慢跑、爬山、球类等运动强身健体除湿气,以及多食红豆、薏米等去湿气食物。

另外,阴虚体质的人饮食应以清淡为主,要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。



痰湿体质宜多汗蒸去除湿气

对于痰湿体质,特别平时不爱出汗,或者是运动后也出汗较少的人,或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数,多发发汗,有利于体内湿气排出。

(当然,就算是痰湿体质也要注意每次汗蒸时间不宜过久,1小时左右为宜,且一周汗蒸1—2次即可。)

痰湿体质的特征:

痰湿体质常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。

痰湿体质的日常调理:

痰湿体质者最好养成良好饮食习惯,肥甘厚味生冷之物及烟酒要杜绝。

还有,痰湿体质者平时要多吃生姜,且多食蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物,保持大便顺畅正常。

汗蒸出汗祛湿也要注意适量

汗蒸出汗有利于祛湿,排出毒素垃圾,强身健体,美容养颜,这也是让汗蒸效果发挥的必要因素。可是,排汗也要适度,汗蒸出汗过多并不一定是好的:

1、人在出汗同时就是身体内水分流失的过程,所以出汗太多很可能造成人体脱水的情况。

2、汗液中含大量钙、钾成分,流汗过多,也意味着人体钙、钾质丢失很多。长期下去人们会出现钙缺乏症状。

3、汗蒸需要消耗大量的能量,若出汗太多,人受不了可能出现头晕、晕厥等状况发生。

4、汗蒸在排出身体毒素及垃圾的同时,若出汗太多,可能也会相对带出一些体内的营养元素。所以,出汗太多的话,意味着营养元素丢失的更严重,长期下去人很可能变得营养不良。

5、汗液属于人体阴液的一种表现形式,过分耗散就会导致阴虚、血虚,对心脏也有负面影响。

6、出汗的过程要散热,如果出大量的汗还会丢失很多电解质,这个时候可不一定排湿气了。汗水阴液,对于湿有一定利的作用,但是体内的湿还仍然存在,那是因为脾虚造成的,所以我们要通过健脾利湿的方法,增加脾的运化功能,把水谷输布到全身,重新利用。而单纯的出汗,不完全是中医讲的利湿的概念,大量的出汗是不利的,如果再不能及时补充,更加不利,这样是不好的。

如何控制汗蒸排汗量

汗蒸排汗要适度,不宜过多,否则会出现脱水、晕厥等状况。汗蒸是通过高温是身体温度上升来出汗的,所以,控制汗蒸排汗关键是控制汗蒸的温度。一般来说,汗蒸温度宜在42度左右,且汗蒸频率不宜过多,一周一至两次汗蒸足够,否则身体流汗过多,反而不利健康。


标签: 汗蒸 祛湿 湿气重 湿热体质 

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