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今天我给大家介绍的是一些清理肠胃的食物，肠胃不好的朋友尝试多吃这些食物来调理，下面一起看看吧。
国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道清洁——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的有害物质降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。因此，苹果最好带皮吃哦！
清肠能手—花生
有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
健康专家指出，每日吃5-6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠道“瘦身”的最佳选择。
