孕妇饮食注意事项 再馋嘴也别碰这些

食用水果蔬菜时应彻底洗净，以排除有害细菌。

不要吃任何生的芽类食物(如豆芽、萝卜芽)，因为可能含有致病菌，食用前务必煮透。

**会穿过胎盘影响胎儿的心率。已有不少研究提及摄入过多的**与流产几率的增加有一些联系。

医生建议孕妇一天摄入**不超过200毫克。以**为参考：一杯煮咖啡(237ml)含**约95mg，一杯茶(237ml)含有**约47mg，一听可乐(355ml)中含**约33mg。对了，现在还经常有网红奶茶被测出有**超标。

难得喝一杯不太会给胎儿造成损害，但任何度数的酒精饮品对孕妇来说都是不安全的。最安全的选择是孕期完全远离酒精。

想想喝酒会导致的风险：**怀孕期间饮酒会增加流产和死胎的几率，过多的酒精摄入也会造成许多严重的并发症，如宝宝脸部畸形、心脏发育不全、心智发育延迟等，即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育。

如果你在发现怀孕之前喝过酒，不要胡乱猜测，与**医生进行沟通。

当你怀孕的时候，确实有很多食物会影响你和宝宝的健康，可能比你想象的还要多。文中提到的，要多加注意哈。

不该吃的咱不吃，其他的爱咋吃就咋吃，也不必太紧张。营养均衡的膳食搭配，对孕妈和胎宝**说很重要。