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你知道常吃核桃有什么好处吗？核桃是一个营养丰富的食物，下面就和我一起看看核桃的几大好处吧。
每天三个核桃，抗疾病、抗衰老
美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。
每天七个核桃，降脂、防病
据英国《**报》近日报道，美国科学家在美国化学协会年会上表示，每天7个核桃可降低血脂，预防多种疾病。
报道称，核桃富含大量抗氧化剂多酚类物质，能够稳定自由基，预防健康的细胞受到自由基侵害。核桃的多酚类物质含量是杏仁、花生、开心果、榛子、腰果、夏威夷果、巴西坚果以及胡桃的两倍多。
美国斯克兰顿大学的化学教授乔·文森指出，核桃含有大量蛋白质、纤维、维生素及矿物质，但是人们吃得太少，他认为，每人每天食用7个核桃即可收获潜在的保健效果。
核桃虽好，1种人千万不能多吃！
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
另外，一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
核桃被称为“长寿果”和“益智果”，常吃可以增强体质、延年益寿；对保护血管和心脏、预防血栓、抗氧化、抗衰老都很有帮助。
所以，千万别吃核桃！你以为只是好吃？看后惊呆了
