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早上起来做什么运动好 早上起来做这些身体棒

来源：七丽时尚网

今天我给大家介绍的是早起床的养生动作介绍，感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我一起学习下吧。

7
轻按肚脐一分钟——促进消化

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。

8
收腹提肛一分钟——促进血液循环

反复收缩，使**上提，可增强**括约肌的收缩力，促进血液循环。

9
伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。

10

蹬摩脚心一分钟——清肝明目

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对缓解神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

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标签： 养生　养生之道　
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