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立夏节气养生吃什么 饮食以清淡为主

来源：七丽女性网

2014年5月5日为立夏节，立夏是二十四节气之一,也是最佳的养生时段，立夏时节，万物繁茂。立夏饮食养生很有讲究，下面就来看立夏节气养生吃什么最好！

饮食清淡为主

在饮食方面要以清淡、易消化、富含维生素的食物为主，多吃蔬菜、水果、粗粮。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。可以将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。

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标签： 养生之道　营养食谱　中医养生　
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