吃什么保养**和卵巢 **和卵巢的保养目的

多吃胡萝卜有益于保养**和卵巢

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患**癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E有益于保养**和卵巢

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患**癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

食用叶酸有益于保养**和卵巢

增加富含叶酸的食物，可降低女性**卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生**癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

吃乌骨鸡有益于保养**和卵巢

乌骨鸡在传统中就是补益女性的佳品。准备1只乌鸡，黄芪、当归、茯苓各9克。将药材用清水洗过，乌鸡去毛去内脏后洗净，将鸡同药材一起放入砂锅中煲煮，起锅时加入适量盐巴，汤和肉都要吃，**期每天喝一次，连续服用五天。此款汤品可以达到健脾养心，益气养血的功效。