大家都在看

首页  >   生活  >   减肥  >   肥胖 

冬天如何控制体重 冬天如何不长胖

2017-11-28 16:09:00 来源:七丽时尚网

冬天容易饿,很多人都会不知不觉吃得更多,肉肉也就不知不觉地长在了身上,想要明年穿上美美的衣裳吗?那还不赶快控制你的体重,那冬天如何控制体重呢?

冬天需多运动才能控制体重

运动无论对哪个季节都是合适的,冬天虽然天气冷,但是我们也更需要运动,因为冬天比夏天吃得更多,运动量却比夏天减了不少,这样怎么会不呢?所以冬天要运动是势在必行的!怕冷就在室内运动,在家原地慢跑、半蹲、瑜伽等,还可以去健身馆,运动的项目就更多了;不怕冷的就去室外,每天跑三四十分钟,4、5公里的路就好了。

(相关推荐:冬天怎么跑步



冬天需控制食欲才能控制体重

“病从口入”,这句话对于肥胖者而言,更是真理。就是吃多了又不运动才会发胖,即便是运动了,也可能因为运动不够而平时又常吃得太油腻所以一样会发胖!立志减肥的人,都应该从控制吃开始,少油少盐少糖,平时应该多吃蔬菜和水果,高糖分的水果也注意要少吃,但是总比吃大鱼大肉要好!


冬天需注意保暖才能控制体重

寒冷会给皮肤带来刺激,而身体想要给皮肤温暖,就必须要燃烧热量。你以为它会燃烧你的脂肪吗?错了,它只会给大脑发出指令:没有热量没有热量,快吃快吃!刺激大脑给你的嘴巴发送信息:好冷啊多吃点,多吃点就暖和了!

所以要注意保暖,冬天多喝热饮,可以适当喝一些花果茶、姜茶、热开水等,一是能帮助身体对抗寒气,二是可以用嘴巴告诉大脑,我喝了很多热水,你快点发热吧。而热水却不会带来脂肪,不会让你发胖。


标签: 肥胖 冬季减肥 标准体重 

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

体重飙升怎么控制饭后怎样不长胖吃汉堡后如何不长胖怀孕乳头分泌物结痂里美化妆品医院做激光一次多少钱2015年三九天从什么时候开始手术后多久可以吃海鲜三七粉的用量与用法35岁用雅顿什么系列森田药妆药妆sunrise绵羊油好吗女运动鞋品牌大全蜂蜜冬天结晶好不好淀粉的作用与用途

Copyright © 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1