人体各器官工作时间表 熬夜就会变丑你还敢熬夜吗

未时：13:00 — 15:00    小肠经值班

所以，我们应该赶在下午1 点前把午饭吃完，这样小肠经上班以后就可以充分进行营养分离工作了。

申时：15:00 — 17:00    **经值班

功能：小肠经已经把稀的部分拨给了**，但**里并不都是尿，那是水液和津液的混合。所以**经要做的第一件事，就是把这两种液体再区分开来。

津液分离出来，继续在身体里流动。那液体呢？也就是尿液，从尿道里排出体外。所以，这个时候不要憋尿哦，否则很容易憋出病来。另外，因为人体在这个时间段津液最充足，因此比较适合运动。

**经是人体最大的一个经络，从脚丫子一直沿着后背，经过后脑勺走到眼睛。癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、**不利及下肢后侧部位的疼痛等病症，都和**经有关。

酉时：17:00 — 19:00    肾经值班

功能：肾藏精，其中先天之精是父母给的，后天之精是靠吸收脾运送过来的水谷精微**而成。所以脾虚的人一定肾气虚，因为肾没有营养进行精气的**了。

很多工作压力大、劳累过度的人在这段时间就会莫名其妙地发低烧，而且常年如此，但过了这个时候烧就退了。其实这就是肾气虚的表现，是肾经在用发烧来提醒你。

肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。

戌时：19:00 — 21:00    心包经值班

功能：心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经晚上7 点上班，9 点下班。专门负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。

此时最宜步行，可增强心功能。同时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。但这个时候也是人阴气最重的时候，所以并不适宜进行剧烈运动。很多人都会在晚饭后打球或者健身，其实这不但对身体没有好处，反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气，导致失眠。

亥时：21:00 — 23:00    三焦经值班

功能：三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用。三焦通百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜不用烦了。

有朋友圈可以刷的年轻人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但千万不要生气吵架，也不是怕吵到邻居，主要是太伤容颜了。此时阳气正在升发，发泄一下对身体是极好的，就当晨练了。

学习了十二经络的一些知识，我们就知道了为什么一定要吃早饭，为什么上午会想睡觉，为什么中午要休息、晚上要早休息，**。知道了这些，不仅会让你对健**活有新的认识，而且会让你对人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一样。