水果煮熟的功效及做法 这些水果煮熟吃功效惊人

 此外这些水果做“熟”了

效果也惊人！

热苹果-止泻

▼

苹果富含果胶，生吃时果胶和膳食纤维能促进通便，若是蒸煮过后，果胶会还能起到收敛、止泻、吸收毒素的功效。

做法：将苹果带皮切成小块，放入碗中隔水蒸5分钟，或入锅熬粥都是不错的选择。 

功效：苹果加热后，不仅酸甜可口，而且所含的天然抗氧化物质含量会大幅增加，能够降血糖、血脂、抗炎杀菌，功效太强大了。 

蒸橙子-止咳

▼

橙子中性偏凉，能理气、化痰、润肺，橙皮中的**和橙皮油均是止咳化痰的好手。

做法：将橙子洗净后用盐水浸泡20分钟，在顶部平切一刀再戳几个孔，撒少许盐后盖回“盖子”，放进碗里蒸15分钟，去橙皮吃果肉喝汁水。

功效：盐蒸橙子能有效治疗气滞血瘀或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿，口干、口苦等。

但注意了一定要选取橙子，切莫用外表相似的橘子或柑代替。