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冬季养生汤 ​一碗这个胜过冬虫夏草降压降脂清血管

来源：七丽时尚网

冬天的进补食品吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，喝上一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。 给大家推荐一款营养又美味的汤——木耳豆腐汤。简单易学还很便宜，价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了，就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧~

木耳豆腐汤做法：


食材：木耳、豆腐适量。

做法：

1、将木耳泡发后洗净。


2、木耳和豆腐一起放入锅中。（可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜）


3、煮十分钟即可食用。


木耳豆腐汤的功效

木耳：软血管、清肠胃

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克**耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。

1、软化血管

木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。

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标签： 营养食谱　冬季食谱　
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