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睡前干什么比较好 女人睡觉前坚持这几点对自己好

来源：七丽时尚网

睡眠是一个让身体焕然一新的时间，肠道排毒、皮肤修复，都能在睡眠的时间有一个很大的飞跃~如果在睡眠前养成一些小习惯，还可以在睡眠的过程中悄悄变美呢！

按摩脸部

循环不良会导致体内毒素淤积，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等有毁颜值的现象。

所以晚上睡前按摩脸部淋巴，疏通脸部血液流动，能排毒养颜。特地附上脸部淋巴按摩手法~拿走不谢！

STEP 1：从脸部中间向两侧用打圈圈的手法按摩。

STEP 2：从鼻翼处轻轻向上提拉至太阳穴。

STEP 3：眼下部位，从内眼角向外眼角按摩；从下唇最低处向上按摩至颧骨下方，然后拐弯，沿着脸部轮廓按摩按摩至脖子。

▼

STEP 4：从耳朵上方按摩至颌骨，在颌骨与脖子的交界位置打圈圈。

STEP 5：按照图中手法，自耳朵下方→锁骨进行按摩。

STEP 6：从肩部按摩至锁骨处。

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标签： 女性健康　养生　
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