三伏天吃什么最好 夏季养生不可少的五种瓜

三伏天吃木瓜最好

　　中医认为，木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效。主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。

　　推荐食谱：木瓜银耳汤

　　材料：木瓜、银耳、莲子、枸杞、冰糖;

　　做法：

　　1.木瓜切半，莲子洗净;

　　2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右;

　　3.木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好;

　　4.锅中放入适量水，烧开后转小火;

　　5.将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟;

　　6.放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火就做好了。

三伏天吃西瓜最好

　　中医认为，西瓜味甘甜，性寒，归心、胃、**经。它有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。有助于治胸膈气壅，满闷不舒服，**不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

　　1、清热消暑：新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。

　　2、壮阳：西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。