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夏天吃什么防中暑 小妙招就是多吃6类豆

来源：七丽女性网

夏天因为气温高，室外工作的人群更加容易中暑，其实我们在饮食中多食用凉性的食物，就能达到一定的防暑降温效果哦。那么夏天吃什么防中暑呢？唯一的小妙招就是多吃6类豆，最适合在夏天食用。

护心防暑——毛豆

毛豆中含有丰富的植物蛋白、镁、钾以及膳食纤维，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，能够很好的保护心脑血管和控制高血压。因此在夏天吃毛豆不仅能够防暑还能预防突发疾病哦。

补肾防暑——黑豆

常吃黑豆对肾脏好，另外黑豆的表皮中还含有丰富的花青素，能够清除体内的自由基，抵抗衰老，花青素还有保护眼睛的功能，在夏天用黑豆熬粥吃就很不错哦。

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标签： 夏季养生　中暑　
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