冬天女人吃什么补 冬天女性的进补原则

冬天女人的进补原则

1.益气养血

女性冬季因为天气寒冷，血液循环不畅，所以容易气血皆不足，容易出现气不够用如短气、乏力、不耐疲劳等气虚症，和血不足而出现的头晕、心悸、脸色苍白、失眠等症，因此冬季要注意益气补血。

2.滋阴润肺

冬天寒冷，空气却又干燥，容易出现气虚、阴虚之症，所以冬季的进补要注意滋阴润肺，以防出现干咳、痰血、潮热、盗汗等症状。

3.健脾化湿

脾胃阳气是运化水湿的原动力，如果脾阳虚，水湿就会内停，这就是阳虚湿困，容易出现面色萎黄、神疲乏力、肢体困重、舌苔厚腻或泄泻、水肿、妇女带下等症，而冬季缺少阳光直射，阳气自然不足，所以冬季进补应注意健脾化湿。

4.增强免疫

其实无论什么季节，我们都应该注意提高免疫力，能避免很多毛病，最简单的如感冒，有些人可能一年都难感冒一次，而有些人却常年感冒，这就是免疫力的差异（不排除其他疾病所困），但是也让我们知道提高身体免疫力的必要性。所以冬季要增强免疫，减少感冒患病的机会。