高血压什么时候量最准 在家如何测血压

高血压什么时候量最准

血压一般有两个高峰，一个是早上6-10点，一个是在下午4-8点，所以一般在这两个时间段测的血压比较能反映血压的情况。

其他时间如起床后一个小时内、排尿后、早餐前（服药前）都可以进行测量，如果是晚上测量建议在就寝前进行。测量的唯一原则是要在身体和心情都处于稳定的状态时测量才更准确。

高血压患者如何测量血压（电子血压计为例）

臂式电子血压计

1.准备好合适高度的桌椅，端坐在椅子上，平复心情；

2.确认上臂测量位置与心脏相同高度，确认橡胶管无扭曲或打折；

3.将前臂自然伸展，掌心向上平放于桌面；

4.将臂带套入左上臂，使橡胶管放在前臂一侧；

5.将臂带固定在**关节2-3cm处，橡胶管位于手臂**。

6.开始测量，并做好记录。

腕式电子血压计

1.准备好合适高度的桌椅，端坐在椅子上，平复心情；

2.确认手腕测量位置与心脏相同高度，确认橡胶管无扭曲或打折；

3.手心朝上，将腕带边缘固定在**手掌最下端2-3cm处，将血压计置于手腕**，缠紧腕带，保证腕带与手腕之间无间隙。

4.开始测量，并做好记录。

注意：a.测量前请至少休息5分钟，请在放松状态下、安静不动地测量；b.请在20度左右的温度下测量。