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相信许多人都知道核桃有补脑的功效，那么真的有补脑作用吗？下面和我具体了解下核桃的营养价值吧。
其实这还是由于核桃吃多引起，热量摄入过多，胃口受到抑制，自然不想吃饭了。
4吃完核桃拉肚子
先要考虑是不是核桃变质，引起了轻微的食物中毒。如果不是，要想一想是不是过敏或者肠炎、肠易激综合征。
正确吃核桃要做到以下几点：
1、每天控制量，一般建议每天食用核桃仁25-35g，也可用其他坚果或豆类代替。30g核桃仁大约为4-5个核桃。
2、避免购买调味的核桃或其他坚果，原味即可。
3、搭配主食或蔬菜、水果食用，味道更好。如核桃粥、核桃炒菠菜、核桃碎沙拉等。
4、早晨或饭后2小时吃核桃最好，可以更好的吸收其中营养物质，当然还可以作为饥饿时的能量补充剂。
