**疾病吃什么好 通过饮食远离**病

6、牛奶和谷类

牛奶有利于**保健，可以补充钙质。

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。

可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。

7、大豆类

增加大豆食品对**健康很有帮助。大豆中含有一种蛋白酶**，能抑制体内致癌物质生成的自由基，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，能阻断致癌基因，减少**不适。

大豆中还含有植物雌激素，在体内能与一些**受体结合，从而减少了体内自然产生的雌激素与**这些受体结合的机会，因而可以预防**疾病。

如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对**健康十分有益。

8、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗**增生。

研究发现，海带之所以具有缓解**增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患**增生的风险。