酸奶的功效与作用 酸奶这样喝一不小心年轻10岁

降低胆固醇

酸奶中含有胆固醇还原酶的活性物质，这种物质可以起到抑制人体肠道腐败菌的生长，并可以抑制体内合成胆固醇，从而刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症。    

所以，经常喝酸奶可以降低人体内胆固醇的生成，起到防治动脉硬化、冠心病和癌症的作用。

预防骨质疏松

在酸奶中所含有的钙、维生素d等微量元素是关建中的关键，酸奶中所含有的钙质对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。    

除了酸奶之外所有的奶制品中所含有的维生素d都非常的丰富，并且把钙元素和维生素d结合在一起，对骨骼的好处更明显了。因此我们去超市购买食物的时候不妨多看看食品标签，如果添加了维生素d的话不妨优先选择。

缓解高血压

经分析发现，每天至少吃一份酸奶的人比不吃酸奶的人的高血压比例减少了31％。这表明，吃酸奶人的收缩压水平，血液对动脉壁冲击力都会降低。由此可见，较高的酸奶摄入量，是一种健康的饮食方式，对于控制血压和预防高血压可能是有益的。    

其实，降压药物对很多人来说，只是简单的改变血流量，缓解动脉炎症，而酸奶对血压的作用要更健康些。

防止便秘

很多女性都存在便秘的情况，而在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

提高人体免疫

女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。