什么食物可以补肾 这款补肾汤效果拔群

什么食物可以补肾

肾精气不足也称为肾虚，而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，通常会表现为腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、男子功能低下、耳鸣、脱发、盗汗失眠、形体消瘦、不孕难育、更年期综合征等症状。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，应慢慢调理，饮食上要注意多食用具有温补肾阳、滋补肾阴、强筋健骨作用的食材。

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。

中医补肾—清炖苁蓉牛鞭汤

材料：

牛鞭300克，姜片20克，肉苁蓉10克，盐、鸡粉各少许，料酒5毫升，白醋、食用油各适量

做法：

1、 锅注清水烧热，放牛鞭，煮至断生捞出，加盐和白醋清洗，切小段。

2、 用油起锅，下姜片爆香，倒入牛鞭、料酒炒匀。

3、 加清水、肉苁蓉煮至沸腾，将食材盛入砂锅，置旺火上，再转小火煲煮2小时至熟。

4、 加盐、鸡粉拌匀，煮至入味即可。

功效：

牛鞭含有雄性激素、蛋白质、脂肪等成分，具有补肾的功效，是上好的滋补品之一。