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孕妇如何控制体重 让你做到长胎不长肉

来源：七丽时尚网

在孕期，特别是孕晚期，准妈妈们担心肚子里的宝宝营养不足，在饮食上不再加以控制，往往造成体重超标严重，还容易引起营养过剩,这对妈妈和宝宝的健康都有不好的影响，那么准妈妈们怎么合理的控制体重呢，我们一起了解下。

孕妇控制体重可每日一量体重

在家里准备一个体重测量计，每天测一测，随时掌握体重的变化，也能时刻提醒自已食不要过量，避免体重失控。


孕妇控制体重应当适当的工作与活动

怀孕不是生病，是正常的生理现象，适当的工作可以预防肥胖，与同事朋友的交之间的交流能保持乐观积极的心态，减少孕期紧张情绪。尽可能的参加有益的日常活动，可以在家做一些轻体力的家务活，每天午后可以多散散步，至少30分钟，若一个觉得无聊，拉上老公或其它家人，聊聊天看看风景，30分钟的散步很快就过去啦。



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标签： 孕妇注意事项　标准体重　
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