预防高血压饮食方法 九种天然降压药食物介绍

有效的降低人体内的胆固醇含量从而起到一个降压的作用。

凉拌豆腐：把刚买回来的豆腐直接放入口水滚热，取适量的橄榄油，酱油，拌食不需要另外加调料，可当早餐吃，坚持吃能有效的降压。

3海带

有效的防止脂肪在人体的动脉壁沉积，有利于降血压。

绿豆海带粥：用绿豆和海带，同大米一起煮食，当晚餐食用，可有效降压。

4**耳

**耳具有“血管清道夫”的美称，多吃能起到一个治疗高血压，防止血管硬化的作用。**耳的吃法多样，可凉拌，可做成汤，可炒食。

5洋葱

天然的降压良药，同时还可预防脑血栓。

6绿豆

集降压，治疗高血压并发症，防止血脂升高的功效，夏天多吃还可起到一个清热解毒的功效。用用绿豆同其它的粗粮，如红豆，黄豆，花生，等制作八宝粥，食用的时候适量加点白糖，就可以起到一个降压的作用。

7花生

花生也具有降血压的作用，日常可用陈醋泡花生，5天后就可以吃了，每天早上吃10到15粒就可起到一个降血压，止血，降低胆固醇的作用。

8菊花

菊花不仅具有清热解毒抗辐射的作用，同时日常常喝菊花茶还可降血压。可泡成水喝，也可做成菊花粥：将菊花处理干净之磨成细末备用，然后把粳米洗干净，入锅煮，关成熟的时候，把菊花末放入粥中，坚持早晚服用，就可降压。

9杜仲

杜仲是公认的降压良药，同时其还含有多种对人体健康有好处的氨基酸和非氨基酸，日常可用杜仲和枸杞子加牛肉炖成汤常吃，可有效的降压，并起到一个调节血压血脂的能力。

**提醒：高血压患者日常要注意合理的饮食搭配，切记食用过多的动物脂肪和胆固醇过高的食物，吃饭要定时，千万不要暴饮暴食，不要吃得太饱，由其是晚饭更不食过量