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经常便秘怎么办 四方法治疗便秘超有效

来源：七丽女性网

对于现代人来说，每天保持肠道通畅似乎越来越困难了。经常便秘该怎么办呢？别担心，下面就给大家分享4个超有效治疗便秘方法，赶紧一起来看看吧！

三、早上定时排便

最好可以在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，容易排便。所以无论你有无便意，都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈。排便时要集中注意力，不要玩手机、看书以打发时间。

四、别靠泻药解决

吃泻药也是有学问的，大量吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会造成腹痛，长期使用还会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，是导致患大肠癌的一个危险因素。

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