排卵期怎么算 备孕须知的5大排卵期计算方法

日历表法计算排卵期

**周期：**出血第一天作为**周期的开始，两次**第一天的间隔时间称为一个**周期。一个**周期一般为21-35天，平均28天。

排卵期计算：

最短周期（天数）-21天，向前是前安全期。

最长周期（天数）-10天，向后是后安全期。

例如**期最短为28天，最长为37天，需将最短的**周期减去21（28-21=7）以及将最长的**周期减去10（37-10=27），所以在**来潮后的第7天至27天都属于排卵期。

注意事项：对于**不规律的女性，可根据以往6~12个月的**周期计算。

此法的优点：简便易行，计算简捷。

此法的缺点：不太适合**不规律的女性，不便于计算。

女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，三天后为安全期。不过此法只能提示排卵已经发生，不能预知排卵将何时发生。

怎么测基础体温：

每天早晨醒后，不起床活动测的体温即基础体温。最好在同一时间段，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次**来潮，再恢复到原来的体温水平。

如果连续测量三个**周期的基础体温，绘制出相应的基础体温表，能够推测出较准确的排卵日期。

此法的优点：

1、不贵，只要买一个几十块钱的基础体温计，就不用再另外花钱了。

2、对大多数女性来说，如果坚持使用并且方法正确，结果都比较准确。

此法的缺点：

1、使用不方便，每天起床第一件事就是量体温。

2、受突发因素影响。如果****周期因突发事件（比如生病、搬家或者换工作）而打乱，你那个月的记录结果就会不准确。

具体做法：每天**后拭抹**，并观察**分泌，并加以记录，在排卵期间**颈的分泌白带会较多并呈蛋白状。而在排卵后，黏液的分泌会逐渐减少，并且变得很浑浊。

此法的优点：

1、能让你学会怎么识别自己身体的排卵信号。

2、能让你学会怎样鉴别宫颈粘液的质地，这是一种相当准确的排卵信号。

3、更适合**不规律的女性。

此法的缺点：

1、使用不方便，必须每天**宫颈粘液，比较繁琐。

2、不能确切说明你什么时间将要排卵。你可能要花两三个月的时间才能看出自己的排卵规律。

3、同样易受突发因素影响，**周期一紊乱便会影响记录结果。