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体质差怕冷怎么办 怕冷多属阳虚体质

2017-04-24 16:57:00 来源:七丽时尚网

体质差的人很多怕冷,尤其是女性,冬春季节手脚冰凉,也容易得病,如感冒流鼻涕等。这一般是阳虚体质,那体质差怕冷怎么办呢,如何调理阳虚体质呢?

体质差怕冷要注意养生

阴虚火旺的人不能吃太过滋补的东西,但是可以通过一些物理方法来调理,最好的方法就是每天用热水泡脚,水温在44℃左右就可以,平时洗碗、洗衣要接触凉水的时候最好戴橡胶手套,可以挡一挡寒凉。另外还有按摩和刮痧:按摩和刮痧来调节阳气虚的道理其实是一样的,都是通过按压膀胱经来调理,自己在家就可以操作。

体质差怕冷的饮食调理方法

肉类

代表食物:狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。
调养原理:它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。

根茎类

代表食物:胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。
调养原理:据研究,女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

含铁食物

代表食物:动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
调养原理:缺铁性贫血的女性容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物。

含碘食物

代表食物:海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。
调养原理:人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。

体质差怕冷的原因

阳虚体质(主要表现为平素畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多,男性无梦遗精,女性白带清稀、小便清长、大便稀溏、性欲衰退等)的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉,即使穿得再多身体也很难暖和起来。

标签: 体质差 怕冷 

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