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苦夏什么意思？夏季大家经常会碰到食欲不振、吃不下东西，而且伴随精神疲倦、工作效率低等情况。不少人把原因简单归结于睡眠不足或太累，但真实原因可能是“苦夏”。
3、饮食方式不合理
夏天天热，一味吃凉的，冷饮，冰激凌，雪糕，西瓜，凉啤酒**，伤了脾胃，导致脾胃虚寒，吃完这些基本吃饭就没什么胃口了。
解决办法：
生活：
1）勿进食一切寒凉之物，生冷，粘腻之物，蔬菜水果别人可以多吃，脾胃虚寒少吃；
2）这些食材可以多吃：羊肉，牛肉，板栗，核桃，干姜，肉桂，韭菜，核桃，虾仁，当归生姜羊肉汤，韭菜炒核桃。
3）泡下脚，但时间不宜过久，出汗不宜过多。
4）代茶饮：丁香+陈皮各3克 ，最好先煮， 散寒理气。
食疗：
1）中成药，附子理中丸，针对脾胃虚寒，改善即止，不宜久服。
2）喝点生姜/干姜水，生姜不要去皮，姜皮凉性的，防止上火。
3）暖胃包。
干姜+花椒+桂皮若干，用锅炒一炒，用棉布袋一类的包起来，可以用来暖脾胃，放到腹部，捂捂就挺好，感觉蛮舒服。
4）红姜茶（红茶+干姜+枣干+红糖），针对虚寒，保护阳气。
4、情绪本身的问题。
这个是情绪病，中医上叫肝郁，本身情绪不是很好，遇到天热，更是火从心起，烦躁不安，导致气血瘀滞，伤脾，自然也影响食欲等。
解决办法：
1）有意识的调整心态，将夏天当成一次磨炼和考验。如果实在说服不了自己，往下看。
2）逍遥丸：可以吃吃看，针对情绪不畅所致，不可久服，适可而止。
3）薄荷茶：薄荷+绿茶各 3克，煮水或泡水喝，不过注意有点凉。
4）甘麦大枣汤：针对思虑过度，胡思乱想所致，做法简单，自行搜。
5）代茶饮:疏肝解郁茶，不过口感有点苦，一般人喝不了。
5、胃阴不足
类似于胃液一类的东西，消化液，中医概念比较抽象，就是胃里面太干了，属于阴虚。
常见表现：
*口干唇燥；
*食后饱胀；
***燥结；
*干呕呃逆；
*舌干少津液；
*胃灼痛；
最主要是吃饭不香！
解决办法：
生活：
禁食一切辛辣，刺激，温燥，本来水液不多了，这些只会加重耗损！
食疗：
1）玉竹老鸭汤，很常见的，尤其南方，药膳的话，一般先把玉竹浸泡煎汤，再加入一起煲汤。
2）芦根粥：芦根+粳米，一起煮粥。
靠苦夏减肥不健康
一听说“苦夏”能让人消瘦，想减肥的女性可能就乐了，以为找到了一条减肥捷径。甚至有上班族不准备吃午饭，饿了就吃点零食垫垫，通过这种方式来达到减肥目的。
其实这种想法是不对的。因为“苦夏”虽然使人体重减轻，但消耗的不是正常进食的能量，而是靠对身体的透支。所以说，仅仅靠苦夏胃口差并不是一种健康的减肥方式。
