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哪些不良日常习惯致癌，这6件事你得注意，在生活中得多加注意了。
5
久坐不爱运动的人，易患癌症
这点让大多数坐办公室、天天对着电脑的白领不淡定了。
的确有研究发现，久坐不动的人，更容易得**癌、结肠癌。
同理，退休在家，每天长时间窝在沙发看电视或是坐在牌桌前打麻将的朋友，也要注意了。
【对策】：坐了一个多小时，记得起来活动活动腿脚，倒杯水、看看远处。小小的改变，却对身体健康有明确的好处。
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肥胖超重的人，易患癌症
肥胖超重除了常和血脂异常、高血压、高血糖相伴随，还与癌症相关。
比如，《柳叶刀》（医学领域非常权威的学术杂志）曾报道过一项研究数据显示：
肥胖可能会增加 62% **癌风险，也会增加 31% 的胆囊癌风险和 25% 的肾癌风险。
对一些朋友来说，身材可能倒在其次，更重要的是，更接近标准的体重能带来更健康的身体。
【对策】：下定决心减肥，将体重控制在合理范围内。少吃多运动，通过“少吃”控制热量摄入，通过“多动”增加人体热量消耗。工作繁忙的上班族，如果实在无法按照要求减肥，可以试试以下中药减肥方法。
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荷叶山楂茶
【材料】：
干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
【做法】：
①将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
②锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
③盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
④至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
【减肥原理】：
荷叶有理脾调胃和减肥的功效；山楂也有清脂和加速排解体内**的功能。如果饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的**，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。
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决明子瘦腰茶
【材料】：
决明子6克，甘草3克，陈皮4克。
【做法】：
将所有的材料洗净，一起放入500毫升沸水的锅中，煎煮10分钟即可。
【减肥原理】：
决明子有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛等功效，可以促进肠胃蠕动，清肠体内的宿便；甘草可以抑制胆固醇；而陈皮则有很好的排胃气，减少腹部脂肪堆积的作用。
