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偏头痛要怎样治疗 推荐治疗偏头痛的养生瑜伽

来源：七丽女性网

偏头痛要怎样治?偏头痛是反复发作的一侧或两侧搏动性头痛。一旦发作，让偏头痛患者心情烦闷，对日常生活与工作带来了极大的影响，那么，接下来告诉大家偏头痛要怎样治，推荐治疗偏头痛的养生瑜伽!

2治疗偏头痛之头部放松式

做法：

1.挺直腰背坐在垫子上，双臂在胸前交叉，双手拇指交叉，置于颈部。

2.其他的四个手指轻轻地搭在颈部两侧，头部向后仰，尽量放松脊柱。


3.双手向上伸展，在头顶上方手指合十，手臂慢慢地向下回收，手腕落在头顶上。

4.动作完成之后，双手放回身体两侧。然后重复上述步骤3-5次。


功效：

这个动作使头部后颈部得到了强力伸展，促进头部血液循环，有效缓解偏头痛。

**提示：

1.尽量将头部向后拉伸，用心去体会头部的压按感和颈部的伸展感。

2.在做动作的过程中，尽量保持平稳而细长的呼吸，使头部得到最大放松，才能更有效的治疗偏头痛。


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标签： 偏头痛　头痛　头疼怎么办　
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