雾霾如何保护自己 做好防护远离雾霾侵害

雾霾天出门戴口罩

雾霾天气口罩是必不可少的，需要外出时一定要戴好口罩，选择过滤材料好，面部贴合效果好的口罩，如专业的N95口罩，这样就能帮助过滤掉空气内的污染颗粒，有效防止雾霾中的有害颗粒物通过呼吸进入人体。另外，注意口罩每天都要清洗干净。

雾霾天合理使用净化器

雾霾天气很多人会选择室内空气净化器，应该选择有去除颗粒物、杀菌消毒作用的空气净化器，并且使用时要注意定时更换滤网，摆放位置要和墙面保持一定的**，保持空气流通。

雾霾天注重清肺护肺

雾霾天气对肺部的损伤是巨大的，没加强预防的话就很容易诱发支气管、呼吸道及肺部的疾病等，所以，在雾霾天要保护自己，一定要注重清肺护肺，可以吃些清肺润肺的食物，如：百合、莲子、银耳、梨子、荸荠等，家中常备一些清肺护肺的清霾防霾药品，注意雾霾天气不要吸烟，否则患肺癌的风险将大大提高。（想要了解更多可点击：雾霾天气吃什么清肺）　

雾霾天多喝开水

雾霾天气要多喝开水，因为喝水可以帮助我们增强呼吸道内纤毛的活力，提高自我清理的能力，能够减轻雾霾颗粒物对呼吸道的伤害。所以，平时要多喝开水，以排出体内多余垃圾和毒素。