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秋季上火了吃什么降火？秋天口舌干燥，人体容易出现燥热上火的现象，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，吃些下火食物，不失为一个好选择。因为上火给人体带来的负面影响非常的大，只有知道秋季上火了吃什么降火，才能有效的避免上火对人体健康的侵害，从而让我们安全的度过这个多事之秋。
秋季上火了多喝水可降火
功效：代谢排毒
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白喝**水？到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内**，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。中医养生素有“秋冬养阴”的原则，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。
怎么喝：秋天空气干燥，**每天通过皮肤蒸发的水分都在600毫升以上，因此补水必不可少。成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水。且要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。 喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水。
