怎样算安全期和排卵期 这篇文章你一定要看完

什么是黄体期呢？
   黄体期是指排卵后到**来潮的前一天，在14天左右，此时期卵巢内卵泡发育成熟，即开始排卵且慢慢形成黄体，所以此段时间为黄体期。

   黄体的主要功能是分泌孕酮、雌激素和松弛素。卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的**内膜，以利**卵著床，若无**卵著床，**内膜便会崩解。

  这就是一个**周期，**周期随著**来潮进入下一个周期。

女性独特的生理特征注定着女性有着多一份的担忧和困扰。下面提供一些建议，希望能帮到姐妹们。

第一天：

   **第一天总是不那么好受的，此时姐妹们的神经比较敏感，偏头痛，**，胸胀，腰酸等种种不适，接踵而至。姐妹们这个时候要注意休息，顺便喝点红糖水缓解一下不适。

第二天：

随着**的蜂拥而至，血流开始畅通。此时姐妹们经期第一天所带来的不适情况都还在，不要吃刺激性的食物，会对**造成影响，不利于正常排出**。

小提示：此时人体所产生的褪黑激素会比往常多很多，可以早点入睡，可以达到自然美白的效果。

很多男性朋友可能都有种痛的领悟，大**期间的女人惹不起。脾气差，易怒，你想想，谁这么难受了还能对你温柔体贴呢？对经期的女性要多一点包容，多一点爱护，然后不要招惹大**陪伴着的女同胞。

第五天：
   **又可恨的“大**”终于要走了，但即使量少也要勤换**巾哦。而此时新城代谢全速运行，是排出体内废料和有害物质的最佳时机。姑娘们可以多喝点热水，提高排毒的效率哦！

     小提示：**走后可以补补气血，吃些有营养，富含维生素的食物，如：红枣，黑糖，黑米等，安慰一下我们的身体。

第九天：
   步入排卵期，此时的姐妹们可以说是容光焕发，雌激素水平持续上升，备孕期间的姐妹们可以多进行一下亲密接触哦，说不定接下来的十个月就能远离姨**困扰。

第十天：

免疫系统运作加强，据说是看牙医的好日子，感染的可能性大大降低，还能缓解对疼痛的敏感，很神奇的日子！

第十一天：
   这是一个周期内感觉最好的时候，肌肤状况良好，身心舒畅，情绪格外的好，连理解能力，工作效率都能提升。（是你面试或者洽谈的好时机哦）

第十二天：
   据说这是给**做**（**x线）的最佳日期，此时**组织十分柔弱，因而X线透视效果特别好。同时，姐妹们受体内激素的影响，某些**会特别强烈，因为排卵日就要来了。

第十四天：
美妙的日子，无需多言。

第十六天：
   减肥的最佳时期，若受孕没有成功，身体将开始为下一次行经期慢慢做准备。雌激素水平**下降，能促进脂肪燃烧。此时控制饮食，多做运动会，会有意想不到的效果。

第十九天：
    孕酮会使身体变的特别敏感，很多事情都不宜在这个时候做，比如看牙医

第二十四天：
   这时大**日益临近，“经前综合症”开始逐一上演，痘痘，胸胀，小腹坠胀**。可以适当的补充维生素，镇定精神，消除不适。

第二十八天：
   洗头洗澡，迎接大姨**到来。

小提示：

不要吃刺激性的食物，如辣椒、冷饮等，对刺激**，如果经常吃这些东西的话，很容易在以后造成**。要多吃些有营养的食物、水果，可以吃些补血的食物。

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