**期禁忌什么 经期**忌千万别碰

不宜穿紧身衣裤

如果**期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

正确做法：女人在经期应尽量穿宽松一点的衣物，不可穿紧身的衣裤，还有穿的要保暖一点，尤其是**。而且就算是夏天，经期也不宜穿短裤。

不宜剧烈运动

**期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重**期间的全身不适，甚至引起**和**失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起**过多或经期延长。

正确做法：不是说经期不能运动，可以适当做些幅度小的运动，如瑜伽、散步、太极、慢跑等。

不宜喝酒

女性在**期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是**时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。喝酒也会加快血液循环，此时有可能导致**量增多。

正确做法：**临近或**期间，女性原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。

不宜吃生冷食物

**期过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响**的收缩,及**的排出,致**排出不利，引起**痛。

正确做法：女性经期应忌吃螃蟹、田螺、梨子、冰淇淋等生冷食物；多吃一些温补的食物，如枸杞、红枣、牛羊肉等。

不宜多吃盐

过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多，在**来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

正确做法：吃饭菜里要少放盐，不管是不是经期。另外，经期尽量少吃咸鱼、腊肉等食品。