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怎样做俯卧撑最练胸肌 ？我相信有许多人也是喜欢运动来改善自己的身型，那么下面抓紧时间和我一起看看吧。
俯卧撑是一个全身运动，并不仅仅是锻炼**，所以，让**背部肌肉起到它应有的辅助作用，保护**肩关节，和能量最大输出。
在俯卧撑起始位置，将**拉向地面的同时，双手手指往地面里向外转动（并不是真的转动，只是要让手掌有一种向下向外的力）。
这个位置对肩关节更有利，而且能够更大程度的激活胸大肌和肱三头肌。
现在做不了标准俯卧撑说明不了什么
坚持下去千万别灰心
养成日常训练的习惯
我敢打包票，
用不了一个月你就能做标准俯卧撑了！
最后20种从易到难的俯卧撑
看看你能做到第几级
●第1式
●第2式
●第3式
●第4式
●第5式
●第6式
●第7式
