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今天我给大家带来的是孕妇睡觉的正确方式。还不知道的女性朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。
如今市面上有许多功能各异的孕妇枕头，如腰枕、腹枕、颈枕、腿枕**。腹枕可以对孕妇的肚子起到固定和支撑的作用，可以在一定程度上缓冲外力，让**们在睡觉时更有安全感。腰枕能够减轻睡眠时孕妇的腰部负荷，缓解压力。腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，**们腰酸背痛的状况会有所好转。
随着腹部的增大，准**们的行动会变的越来越不方便。孕期起夜是件非常痛苦的事情，怀孕晚期可能还需要老公的协助才能顺利起床，非常的麻烦，还可能整夜都无法安睡。所以准**们要保证白天水分摄入充足，睡前尽量控制饮水。
适量的运动（伸展运动或者瑜伽）可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
准**睡前可以洗个舒服的温水澡，把卧室房间的灯调暗，让自己彻底放**来。或者听点柔缓的音乐，读本好书放松放松。
