便秘怎么治疗 调理清肠排毒养生法

便秘用药及其他调理

高锰酸钾薰浴

在顽固便秘得不到改善的情况下，可以在便前便后用高锰酸钾加温水进行薰浴，每天保持**的干净。严重便秘者，可在手指上涂抹肥皂，轻轻按摩**，不要**，避免弄伤粘膜。这样做是为了防止细菌持续感染。

润肠通便药物

如果便秘到难受，而且每次排便都有出血，疼痛感，那么可以适当使用润肠道的药物。比如麻子仁丸、石蜡油**。另外，经常食用绿豆、薏米等加入冰糖有不错的效果。

保持心情舒畅

便秘者一定要保持心情舒畅，每天定期的睡眠，同时多喝水，加强体育锻炼（晨跑、太极拳）**，长期保持能在一段时间内有不错的效果。

便秘物理疗法

意念疗法

便秘时不可急躁，保持思想镇静，提高注意力，消除杂念，然后用**抵住上腭。深呼气，然后慢慢吐气，意念这股气流动到小腹，达到直肠，保持意念不变，**既可以排出了。

肚脐呼吸法

吸气时保持收腹状态，然后气息经由肚脐眼进入胸腹，呼气时鼓腹，经由肚脐眼呼出，保持一段时间后，能感觉到腹部发热，肠鸣增强。

肚脐按摩法

端正坐直，右手放在肚脐上面，左手放在右手上面，经由小腹顺时针方向轻轻揉动，5分钟之后，再逆时针揉搓五分钟，共运动10分钟。早上晚上各一次，连续两周。

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