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杏仁，味苦，性微温，又分甜杏仁，苦杏仁之分。杏仁属一种健康食品，具有极其高的营养价值。常吃杏仁对身体各个方面都有好处、那么杏仁的功效与作用都有哪些呢?杏仁有什么功效呢?下面就一起了解一下杏仁的功效与作用吧!
5、降血脂作用
临床报道，大杏仁可以明显降低高血脂患者的血脂水平，Spiller(1990年)认为杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂，且无需严格限制饮食。
6、延年长寿
据研究，喜马拉雅山民平均寿命在90-100岁之间，也与他们在生活中习惯吃杏仁有很大的关系。美国塔福茨大学福瑞布鲁伯格博士认为，杏仁之所以具有长寿的作用，除了因为它像其他坚果一样，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，还与它的硒含量较高有一定的关系。
7、减少癌症
吸烟者通过食用杏仁或其他富含维生素E的食品而明显减少患肺癌的危险。杏仁同样富含纤维，主要对肠道健康有益，并能减少肠道癌的患病危险。
8、促进心脏健康与低胆固醇
杏仁不仅不含胆固醇，而且，在保持膳食平衡和健**活方式的前提下，杏仁中含的高不饱和脂肪酸可以起到降低低密度脂蛋白(又称坏胆固醇)的作用。保持健康的胆固醇水准对于心脏整体健康和减少心血管患病危险十分重要。
