五个信号提醒你排毒 秋季正是排毒好时机

其他身体排毒的信号

1、脸上痤疮

身体需要排毒了的话，脸上还会长痤疮。痤疮出现的原因是因为毛孔堵塞导致油脂排泄困难，堆积引起的。而体内毒素较多，脾胃郁热，体内湿热的话是引起痤疮的重要原因。

排毒方法：预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持**通畅。

2、体重超标

如果**体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。

排毒方法：少食高脂肪、高热量食物，多食富含膳食纤维的蔬菜水果等，以及平时多运动等。

3、出现湿疹

湿疹多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的**不能及时排出体内造成的。

排毒方法：建议多多的运动让身体长排汗多排排身体的不好的东西，多喝水，多吃清热利湿的食物，如绿豆芽、冬瓜。黄瓜等，少食辛辣刺激食物，还有保证睡眠的时间规律等。

4、黄褐斑

中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。

排毒方法：要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物。另外，外出注意做好防晒。