**不调症状有哪些 这八大症状说不定你也有

**不调症状之**量少

**量少表现为：一次**几片卫生棉就能搞定。这类人基础代谢率低，容易发胖，要预防器质**变问题，不一定局限在**等生殖系统。过度挑食，脂质摄入不足，长期节食减肥的后果就会导致**量少的**不调症状。

改善：三餐不能少，多吃五谷、豆类。有上述表现的人，通常肠胃不好，建议吃东西时要细嚼慢咽。而且为了有足够的体力，一定要睡足8小时。

**不调症状之**量多

**每次消耗很多**，3~5包还嫌不够，都来不起了。长期此症当注意，应预防**肌瘤等问题。

改善：不熬夜，睡眠足，最晚不超过23点睡着。饮食素淡有营养，多吃坚果五谷，补气血不上火。多些青菜水果，能清热凉血。**量多者不能喝红糖水。保持心情愉快，避免情绪波动和压力过大。

**不调症状之行经延长

正常行经天数一般为3-7天，大**赖着不走超过一星期，或者淋漓不尽、断断续续，有的人可以持续全月。此时还应注意预防**肌瘤等问题。

改善：避免过度劳累，防气血亏耗，有助于恢复正常行经天数。要学会控制情绪，排解不满和压抑。

**不调症状之行经缩短

**到访时间少于3天。行经天数一般为3-7天，少于3天的，称为行经期缩短。容易形成巧克力囊肿等问题。这是因为：血不充盈，瘀滞从而**排出不充分。

改善：不要挑食，不要长期节食减肥和过度控制脂肪摄入，注意饮食营养，尽量食用易消化的食品。