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失眠怎么调理 7种食疗养生催眠法推荐

来源：互联网

小米富含大量的营养成分外，小米中色氨酸含量也是最多的，在中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等作用。今天小编就像失眠一族推荐几款食疗催眠养生食谱，一起来看看吧！

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失眠怎么调理 7种食疗养生催眠法推荐

4、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡。

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